不排卵可以通过改变不良生活方式、药物治疗、手术治疗的方式，自己可以通过上述前两个方法调理，具体分析如下：

1.改变不良生活方式：如果长期饮食不当、生活不规律等，容易引起体内激素分泌异常，从而导致不排卵，建议患者要及时调整饮食，以清淡有营养的食物为主，避免油腻、辛辣的食物，同时保持良好的生活方式，不要熬夜、早睡早起。

2.药物治疗：如果内分泌失调的情况比较严重，引起不排卵，通常可遵医嘱使用加味逍遥丸、益母草颗粒、静心口服液等药物进行治疗；如果是甲状腺功能亢进症引起的，建议患者遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、卡比马唑片等药物来治疗。

3.手术治疗：如果出现甲状腺功能亢进症，也可以通过甲状腺次全切除术、甲状腺切除术等手术进行治疗；如果与卵巢囊肿有关，建议及时通过卵巢囊肿切除术、广泛性全子宫切除术、附件切除术等手术进行治疗。