适量的运动对孕妇是非常有好处的。它能促进血液循环，增强肌肉，防止疲劳，还可以减少生理上出现的不适应症状，还能帮助身体维持正确的姿势，保持良好的体态。

　　适于怀孕早期(怀孕开始至15周)的运动

　　散步是怀孕初期最适合的运动，呼吸新鲜空气可以提高神经系统和心肺功能，加强肌肉运动，散步的地点应该是绿树常荫，花草茂密的地方，当你和小宝宝置身于这种安宁平静的地方，对身心是极好的调整。如果条件不允许，你也要选择僻静的街道散步，一定要避开喧闹的集市、交通要道、垃圾场等。还要注意躲开人群，以防碰撞小宝宝以及传染上疾病，尽量不走台阶或有坡度的地方，以免摔倒。散步的时间长短与距离的远近要以自己的感觉来调整，以不觉得累为宜。

　　还可以做做孕妇体操。

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