在怀孕十周的时候，有些人特别重视营养的调节，大量摄入营养充分的食物，肠胃吸收不过来，导致胀气的情况。但又有些人发现经常肠胃胀气，想放屁又放不出来，害怕是肠胃梗阻的表现。那孕期10周胀气不放屁是什么原因？

孕期10周胀气不放屁是什么原因

造成孕期10周胀气不放屁的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。

孕期10周胀气不放屁怎么办

1、将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

2、腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

3、平时可以多吃点蔬菜、青瓜、大蕉、番薯、芒果、蜂蜜等食物，还有就是平时不要吃酸辣及刺激性食物、禁止饮酒、多喝水等。

怀孕一段时间之后，身体的营养需求就会越来越多，需要做好相应的补充，提升调理能力，让宝宝吸收得更加充分。但是补充太多营养，对肠胃的消化吸收也会有障碍，因此大家要谨慎。适度即可，不要吃太多，避免出现营养过剩。

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