这个要根据每个人的身体素质决定，这个没有一个确切的数字，一般情况下，每周一到两次算是适度的，因为人们在正常房事的时候，也基本就是这个频率。如果超过这个频率，就可能出现手淫过度了。

我们也可根据身体的表现来判断是否手淫过度。

1.阴茎出现不适感

手淫过度最明显的表现，就是阴茎出现不适感。若手淫时或手淫后，生殖器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或经常出现排尿和尿道不舒适现象，下腹部隐痛不适等，都是手淫过度的表现。

2.对刺激的反应时间变长

正常情况下，男人对刺激的反应是比较强烈的，若是发现手淫之后，达到性高潮所需的时间一次比一次延长，或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到，则表示手淫过度。

3.思想上迷恋自慰

手淫过度的另一个典型表现，就是在思想上对手淫非常迷恋。无论是看到有关的小说还是电影或是平时总有手淫的欲念，甚至让手淫影响了自己的日常工作，就属于手淫过度。

4.身体素质变差

如果长期手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，也说明是手淫过度。

过度手淫会导致不孕不育吗？

有可能的。过度手淫会引起射精过量，引起肾精亏损，并增加精子活性下降的可能性，从而可能会不孕不育。

过度手淫还会引发哪些问题？

1、诱发性功能障碍

适当的自慰能缓解性压抑，但就会让男性上瘾，过度频繁可影响以后的房事能力，严重透支体力和精力，易引起腰酸腿软、记忆力减退和耳鸣心悸等，甚至频繁出现遗精。因为自慰能快速获得性快感，若过度挤压私处，会使得海绵体受到损伤，影响正常勃起；频繁自慰也会使得适应自慰时的力度和摩擦感，等真正夫妻生活的时候无法达到刺激阈值，易出现阳痿的情况。

2、影响精神状态

频繁自慰不仅仅使得性中枢过度衰竭，而且也会让大脑处于疲劳状态，易出现神经衰弱症状如注意力不集中、失眠和记忆力减退，严重影响学习和工作；青少年频繁自慰可损害发育，易引起身体虚弱和私处短小；频繁自慰也会减弱身体素质，引起失眠多梦和易生病；与此同时也会影响性格，没有正确认识自慰，每次自慰后会产生内疚和自责等不良情绪，久而久之性格变得自卑和消极。

3、影响夫妻感情

一般过度自慰的男性对夫妻生活要求较高，等真正夫妻生活时性欲望却减退，对妻子的挑逗没有任何兴趣；过度自慰也会影响睾酮水平，降低雄性激素和房事能力。

过度手淫会导致不孕不育？曾有人说过，当我们能够控制欲望的时候，什么欲望都是好的；但是，当我们不能控制欲望时，什么欲望都是坏的。人决不能成为欲望的奴隶，青少年时代更是培养自控能力的关键时期。正如美食吃得过多会致消化不良，美酒过量可能撒酒疯生事，无节制的手淫，也会带来消极的影响。

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