45岁做试管有什么要求&高龄试管供卵&孕妇失眠多梦怎么调理

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调整睡姿

舒服的睡姿有助于提高睡眠质量，尤其是在孕晚期，最好采用左侧卧位为好，这样可以缓解子宫的供血不足，避免增大的子宫压迫脊柱前的下腔静脉和腹主动脉。如果下腔静脉受压，血液回流受阻，准妈妈就容易出现胸闷、气急、下肢静脉曲张，不仅影响身体放松，也会造成晚上多梦。

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别轻易被梦境干扰

请不要因为不愉快的梦境而影响到你的情绪、甚至日常的作息，因为梦境只是梦境，并不是真实的。孕期可以养成记录梦的习惯，将反复出现的梦境一五一十写下来，通过梦境，你或许可以了解到隐藏的、需要解决的问题，从而在生活中加以改善。

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加强孕期的心理健康

当孕妈发现自己存在思想疑虑和心理负担，应及时应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态。同时，睡前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，这有助于改善睡眠。如果出现多梦、噩梦、易醒等情况已经频繁到每周3-4次，那准妈咪就应该及早到医院就诊了。

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睡前做好准备

如果睡觉多梦，或者是白天压力大了，如果长期做梦 杭州哪里可以借卵试管 杭州gay供卵试管 成都想找个助孕女 成都代生孩子保密咨询 苏州正规助孕 苏州怎么找别人借卵子 成都包生儿子 成都助孕技术成功率 成都做代生条件 成都代生中心包生女孩